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  集中力をアップさせるライティング
 「脳のスゴイ力を最大限に引き出す方法」より抜粋
  監修 菅原 洋平 日本文芸社

 
スポットライトで視覚情報を絞る
集中力が必要な作業の最中に脳を最大限に活用するには、目に入る情報を極力少なくするのがコツです。とはいえ、収納場所の問などでどうしても片づけきれないという場合もあるはず。
 そんなとき、手っ取り早く目に入る情報を少なくするには、部屋の照明を工夫する必要があります。作業に必要な手元だけをスポットライトで明るくし、周りの照明を落とすことで、余計なものが目に入らないようにできるというわけです。

青色の照明が覚醒度を上げる
 また、より高い照明効果を得たい場合には、青色に近い照明を選ぶのも効果的です。青色の照明には覚醒度を上げ、集中力を高める効果があります。これは、青色の光には、眠気を高めるホルモンであるメラトニンを減らす効果があるためです。
成績が伸びない原因「塾編」、中間・期末テストに強くなる勉強法、 坂本 七郎 著 より
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【今治精華高等学校 通信制課程の
サポート校として認定】

   <2013年9月から>
 
 パターン1:無理解型
       わからないところを教えてもらおうと塾に入ったが、どこがわからないかがわからないので、結局、漠然と授業をうけることになってしまう。数学や英語も基礎に戻って復習するわけではないので、いつまでたっても基礎が身につかず、成績が伸びないまま、半年〜1年が過ぎてしまう。塾を辞めようと考えるが、「辞めるとさらに成績が悪くなるのでは?」と恐れ、結局、通わせて続けてしまうパターン

 パターン2:無定着型
       塾でわかった気、できた気、勉強をした気になることで、家での勉強がおろそかになってしまうパターン。結果として、理解をしても十分定着させることができないままテストに臨んでしまい、成績が伸び悩んでしまう。

 パターン3:無計画型
       定期テストの点数が下がったのをきっかけに入塾する。塾では定期テストの過去問をもらい、定期テスト対策のオプション講座にでるなど、足繁く塾に通い、テスト対策に時間をかけた。しかし、それでも思うような結果がでない。その原因は、計画性にある。具体的には、テスト対策を完全に塾任せにし、自分で計画を立てて勉強しなくなったから、テスト範囲の勉強が終わらず、テスト対策も虫食い状態。中途半端なままテストに臨んでしまうので、いつまでたっても結果がでないパターン
 
成績が伸びない原因「学校編」、授業の理解度は足りているか?
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【今治精華高等学校 通信制課程のサポート校として認定】
   <2013年9月から>

成績が伸びない原因「学校編」
授業の理解度は足りているか?
「中間・期末テストに強くなる勉強法」より抜粋要約
坂本七郎 著、大和出版
 
 学校には様々な教育的役割がありますが、学習面についていえば「授業」ほど重要なものはありません。・・・そうです、「授業の理解度」まずここから確認していくのです。親御さんの声をきいていると「たくさん勉強をすれば成績が上がるのだから、とにかく勉強しなさい」「勉強をしなければ成績はあがらないのよ」とお子さんに言い聞かせている方が多いように思います。量はもちろん大切です。勉強をしなければ絶対に成績は上がりません。 しかし、子供達のなかにはいくら勉強をしても成績が伸びない子がいることもまた事実なのです。「勉強量」と「成績の伸び」の2つを上手く結びつけるのに大切な役割をはたしているのが「授業の理解度」ということになります。
 つまり、理解がないものをいくら勉強させても成績は伸びないということ。勉強する気にもなれませんし、どこから勉強して良いのかもわかりません。その意味でも「勉強しなさい」というのではなく、まずはこうした気持ちに寄り添い「授業の理解度」を上げることを考えていくことが必要なのです。
【成績がよい人は、海馬に繰り返し情報を送り続ける努力家】
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 【今治精華高等学校 通信制課程のサポート校として認定】
   <2013年9月から>
 
【成績がよい人は、海馬に繰り返し情報
を送り続ける努力家】

  古来、「学習とは何か」に対して、「学習とは繰り返しである」と言われてきたのは、脳科学の立場からもまったくその通りだと言えます。

 要するに、忘れてしまったことは、いちいち気にすることなく、また必要になった時にもう一度覚え直せばよいのです。
そうして覚えても、やはりまた忘れてしまったら、それでもヘコタレずにまた覚え直しましょう。
 
 そんな具合に、何度もなんども繰り返し覚え直しているうちに、脳はその知識を記憶に留めるようになるでしょう。

 しかし、そうして苦労して覚えてもまた忘れてしまったら、どうしたらよいでしょうか。
何度も努力して、やっと覚えたのに・・・・・。

 答えは同じです。
やはりまた覚え直せばよいのです。
こればかりは仕方がないのです。
人間の脳は、できるだけ早く多くのことを忘れるように設計されているのですから。

 つまり成績がよい人とは、忘れても忘れてもめげずに、海馬に繰り返し繰り返し情報を送り続けている努力家にほかならないのです。


『最新脳科学が教える高校生の勉強法』より抜粋
(池谷裕二 著)
(945円 東進ブックス)
【海馬について】
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   <2013年9月から>


【海馬について】

 人間の脳には、長期記憶と短期記憶があることを知りました。
長期記憶の保存場所は「大脳皮質」です。
脳のハードディスク。
つまり、覚えた知識をたくわえる場所です。

 脳のハードディスクの容量はそれほど大きくありません。
たとえば、いま皆さんが見たり聞いたり感じたりしているすべての情報を大脳皮質に放りこんでしまったら、わずか五分間ほどでパンクすると言われています。

 「え?たったそれっぽっちなの」と思うかもしれませんが、むしろ「脳には常にそれほどたくさんの情報が入ってきているんだ」と考えてもらった方が正しいでしょう。
すべてのことを覚えることは所詮、無理な話なのです。

 では、その仕分け作業、つまり、必要・不必要を判定する「関所役人」とはいったい誰でしょうか?
それは脳の「海馬」という場所です。
耳の奥の方に位置している脳の一部位です。

 では、どんな情報が海馬の審査に通りやすいのでしょうか?
明日のテストに出る英単語でしょうか。
古代ローマ皇帝の名前でしょうか。
残念ながらそのどちらでもないのです。
通行許可の判定基準はなんと、「生きていくために不可欠かどうか」なのです。

 人間は人間であるまえに動物です。
どんなことがあっても生き延びていかなければなりません。
動物にとっての学習とは、危険な状態におかれた経験で得た情報を記憶しておいて、同じ目に遭わないように回避したり、環境の変化に上手に適応していくことなのです。


『最新脳科学が教える高校生の勉強法』より抜粋
(池谷裕二 著)
(945円 東進ブックス)
「入試基礎力」とはどれぐらいの学力が必要か?「絶対基礎力」をつける勉強法の続き
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「入試基礎力」とはどれぐらいの学力が必要か?
「絶対基礎力」をつける勉強法の続き

「絶対基礎力を付ける」勉強法
  和田秀樹 著 瀬谷出版

 「入試基礎力」は志望校の過去問で自力で解けなくとも、解答を読んで理解できれば「入試基礎力」はついていると判断できる。 もちろんこの場合、最終的には志望校の入試問題を自力で解けるようにする勉強が必要だ。しかし、過去問の解答や解説を理解できるということは志望校の入試問題と同じレベルの参考書を使えることを意味する。そうなれば、すぐにでも本格的な志望校対策を始められる。
 つまり、「入試基礎力」=「過去問の解答を理解できる力」と定義することができる。

 「入試基礎力」は志望校の入試に照準を合わせてかためる。・・・・例えば難関大学を目指す場合、数学なら「チャート式基礎からの数学」シリーズ、「青チャート」のような参考書に取り組むことで「入試基礎力」をかためていく。中堅大学を志望するなら「黄チャート」でも十分だ。志望校のレベルに合わせることで無駄を省き、徹底的に効率を重視する。
  英語の場合は、センター試験レベルの長文をスラスラよめるくらいになれば、ひとまず「入試基礎力」の70〜80%は身についたものと判断できる。

 「青チャート」や「黄チャート」がうまく使えない。高校初級と言われる英語の参考書もよく理解できない・・・・こういう人は「絶対基礎力」に問題があると考えたほうがいい。
この場合は、つまずいた地点まで戻って勉強をスタートさせるのが鉄則だ。

 
受験に勝つ「絶対基礎力」とは? 「絶対基礎力」をつける勉強法、和田 秀樹 著 瀬谷出版
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受験に勝つ「絶対基礎力」とは?
「絶対基礎力」をつける勉強法
和田 秀樹 著   瀬谷出版
 
1)基礎力とは何か・・・基礎力には「絶対基礎力」と「入試基礎力」の2つのレベルがある。まず「絶対基礎力」だが、これは、プロ野球の入団テストの一次試験のようなものと考えてほしい。つまり、「受験をする人なら、だれでも絶対に身につけなければならない学力」だ。もう一つの「入試基礎力」は「志望校を突破するために必要な学力」とする。レベル的には「入試基礎力」が「絶対基礎力」の上にくる。

2)「絶対基礎力を」つけることが志望校突破の最低条件!・・・「絶対基礎力」は中学から高1程度のレベルであり、「入試基礎力」を築く”土台”となるものだ。土台がグラグラしていたら、どう頑張ってもその上にブロックを積み上げることはできない。ところが現実には「絶対基礎力」が身についていない段階から、「入試基礎力」にばかり目を向ける受験生が多い。「勉強しているのに、なぜか思うように伸びない」「勉強が効率良く進められない」「参考書の内容が頭に入ってこない」・・・こうした悩みを抱えている人のおそらく8割以上は、土台となる「絶対基礎力」に何らかの問題があると考えていい。 断言しよう。デキないのは頭が悪いからでも、才能がないからでもない。原因はいたって単純で、ようは「絶対基礎力」に何らかの問題があるから、うまくいかないのだ。


3)「入試基礎力」とは・・・志望校のレベルによってその量や質が変わる。かなり”相対的な基礎力”と言ってもいいだろう。東大や京大など難関大学を目指す人と中堅大学を目指す人では身に付けなければならない「入試基礎力」は当然違ってくる。「入試基礎力」は志望校の入試傾向に合わせて積み上げていくもの、と理解してほしい。
 
暗記は寝る直前がGOOD!
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「暗記は寝る直前がGOOD!」
「脳のスゴイ力を最大限に引き出す方法より」抜粋
 自分の脳を成長させる58の習慣
 監修 菅原洋平 日本文芸社刊  

睡眠が勉強の効率を上げる・・・・資格取得やキャリアアップに勉強は必要ですが、効率的な学習のためにはタイミングが大切。
 おすすめなのが睡眠直前。睡眠中は脳内で記憶がリプレーされることで記憶が定着されます。深部体温は夕方でピークを迎え早朝に向けて下がっていきます。下がるほど眠りが深くなり、記憶がリプレー作用が起こりやすいのです。入浴後に勉強していれば1時間ぐらいに眠気がきますが、そこですかさず就寝します。

寝床で勉強するのは厳禁・・・・・寝る前の勉強には、暗記ものが最適です。ヒトの記憶の定着は、より時間の近いほうが選択されて
 強化されることが知られています。つまり、最近の記憶から順番に定着させていくわけです。とはいえ、寝床で勉強するのはNGです。脳には勉強する場所と寝る場所をしっかり分けて教える必要があるのです。効率的な勉強のためには寝床の外で短時間集中し、それからじっくり眠ることで脳内のリプレー作用にお任せしましょう。
 
やる気を維持できる2つの脳内物質・・「脳のスゴイ力を最大限に引き出す方法」より抜粋
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やる気を維持できる2つの脳内物質
「脳のスゴイ力を最大限に引き出す方法」
より抜粋・監修 菅原洋平

日本文芸社
 
やる気の基となるドーパミン・・・・新しい仕事をはじめたときはやる気に満ちていたのに、しばらくすると飽きてしまう。そんな飽き性のメカニズムは、新しい刺激に対し、期待感をつくる脳内のドーパミンが関係しています。
 人は新奇性追求遺伝子を持ち、これが強い人はドーパミンが受容体にくっつきやすく意欲がわきやすいのです。ただ、ドーパミンの放出が続かないと飽きに繋がります。やる気の継続にはこの働きを持続させればいいのです。
仕事に愛着をもつためのセロトニン・・・・そこで有効なのは、脳のなかでなれたことと新しいことの割合を調整することです。会社を離れて外で作業したり、出勤ルートを変えたりなど、日頃のルーティンに少しの新奇性をつくるのです。・・・・・この考えかたは受験勉強や定期テストの勉強にも有効だと思われます。by Dr.K  
   ドーパミンの働きには期限があり、その後は代わりにセロトニンが働き、対象に愛着反応を起こします。新規の仕事の際は、常にに新鮮な気分を維持して取り組み、愛着のある仕事に育てあげられれば、やる気はいつでも維持できます。


 
本のご紹介『もし中学受験で心が折れそうになったら』
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本のご紹介
『もし中学受験で心が折れそうになったら』


おおたとしまさ(育児・教育ジャーナリスト)


−私、「中学受験家族」の味方です


中学受験は、山あり谷あり。
順調にいくことのほうがずっと少ない。
たとえば模試の点数が突然下がってしまったり、子どもが「勉強したくない」と言い出したり。
志望校についてお父さんとお母さんの意見が割れて、夫婦げんかに発展してしまうこともある。
これほど苦しい思いをするなら、いっそのこと中学受験をやめてしまおうか−−。
そんな思いが頭をよぎったときに手にとってほしい本がある。
育児・教育ジャーナリスト、おおたとしまさ氏の『もし中学受験で心が折れそうになったら』だ。
本書は、中学受験本には珍しい小説仕立て。
主人公である大手進学塾の新米講師が、塾の生徒やそのお母さんたちの不安や葛藤と向き合い、一緒に悩んでいく姿を描いている。
どうして小説というスタイルにしたのか。
おおた氏は「お母さんたちは、もう正論を聞き飽きている」と指摘する。

(1200円+税 KADOKAWA)


プレジデントファミリー 2014.3月号より抜粋

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